आज के डिजिटल युग में मानसिक बीमारियाँ — जैसे चिंता, शोक और भय — तेजी से बढ़ रही हैं। केवल दवाइयाँ या थेरेपी ही समाधान नहीं हैं, बल्कि जीवनशैली में बदलाव भी उतना ही महत्वपूर्ण है। हाल ही में एक पॉडकास्ट एपिसोड में “सर” ने मानसिक स्वास्थ्य के लिए आयुर्…