सर्दियों का मौसम आते ही फिटनेस के प्रति जागरूकता बढ़ जाती है। कई लोग अचानक जिमिंग, भारी एक्सरसाइज या मस्क्युलर वर्कआउट शुरू कर देते हैं। लेकिन बिना शरीर को तैयार किए ऐसा करना स्वास्थ्य के लिए जोखिम भरा हो सकता है। इस लेख में हम आयुर्वेदिक दृष्टिको…